Probablemente hayas oído hablar de lo importante que es contar con un software para la gestión de tu box, pero con tantas opciones en el mercado a veces es difícil saber cuál es el software que mejor se adapta a tus necesidades.

Si tienes una instalación deportiva, ya sea un box de CrossFit, un estudio o fitness boutique, o eres entrenador personal y tienes un espacio para tus clases personales o incluso si las impartes a domicilio los Droppers o Drop Pads pueden quitarte muchos dolores de cabeza.

Si has pensado meter una barra de halterofilia en casa hay unas cuantas cosas que debes saber. Una barra de halterofilia es el complemento ideal para un Home Gym siempre que tengas el espacio adecuado para trabajar con seguridad.

El mundo del Fitness y del ejercicio por fin está consiguiendo que las mujeres incluyan las pesas en sus rutinas de entrenamientos. Y no hablamos como hace unos años de esas pesas pensadas para mujeres en vinilo y de colores. Las mujeres son capaces de mover cargas altas, con potencia e intensidad, y eso les reporta multitud de beneficios.

Si deseas entrenar en casa sin molestar a tus vecinos hay varias sugerencias que debes seguir. Se tiende a pensar que como tu casa es tuya puedes hacer lo que quieras, pero la realidad es que generar una buena convivencia con tus vecinos siempre es más rentable si deseamos alargar nuestros entrenamientos en el tiempo. También es verdad que no es lo mismo practicar yoga, que salto a la comba, hacer HIITs en una Airbike, o hacer halterofilia. Y sin duda el formato de la vivienda también es importante, ya que no es lo mismo el bajo de un edifico de pisos, que una casa aislada, o un ático. Pero tranquilidad, entrenar en casa sin molestar a los vecinos es posible. Vamos a ponernos en el caso de que haces tus entrenamientos de fuerza en casa y los combinas con otros de alta intensidad.

La Costa Daurada reunirá al mejor Cross Training nacional, los días 3 y 4 de septiembre de 2022, en una competición que cuenta con el patrocinio y apoyo de Singular WOD. De este modo, nace Daurada Games, la primera competición de Cross Training en Cambrils

Por segundo año consecutivo, Tenerife Showdown vuelve a confiar en Singular WOD como su proveedor técnico oficial de la competición de CrossFit más esperada de la isla de Santa Cruz de Tenerife. Deportividad, superación y el espíritu de equipo que reinan en esta competición vuelven a citarse el próximo mes de agosto en pleno óceano atlántico.

‘Fight Like a Woman’: la primera competición de cross training que lucha en contra de la violencia de género

En Singular WOD no hemos querido dejar pasar la oportunidad de poder aportar nuestro granito de arena para ofrecer un futuro mejor y ayudar a millones de niños y niñas de todo el mundo cuya salud y educación están en riesgo. Por ello, nos enorgullece decir que somos una Pymes Amigas, un programa de UNICEF España especialmente diseñado para la pequeña y mediana empresa, las asociaciones profesionales y otros colectivos del sector privado. Gracias a la suma de esfuerzos de las organizaciones que participan en este programa, el impacto de su colaboración aumenta, haciendo posible que UNICEF España pueda proteger e impulsar a la infancia que más lo necesita. Desde Singular WOD trabajamos diariamente para que nuestro esfuerzo deje una huella positiva. "Durante este año ya hemos realizado acciones como el patrocinio de eventos benéficos y el envío de varios camiones llenos de productos no perecederos a Ucrania, ahora, nos sumamos al proyecto de UNICEF y ya trabajamos en nuestros departamento

El uso de mancuernas para el entrenamiento puede ser incluido actualmente en cualquier rutina. Estas piezas son ideales para la iniciación de los ejercicios de actividad física tanto en gimnasio como en casa. Es por esta razón que en este artículo profundizaremos en lo que son las mancuernas, su uso y una pequeña guía para comprar mancuernas.

¿Qué es una mancuerna?

Las Mancuernas son una herramienta utilizada para la realización de diferentes ejercicios durante el entrenamiento, con las cuales se pueden trabajar distintas áreas del cuerpo. Consisten en una especie de pesas pequeñas que pueden variar en tamaño, peso y volumen.

Para el entrenamiento con mancuernas, estas se utilizan en modo de peso muerto o peso libre para desarrollar principalmente la fuerza, por lo que, como se mencionó, el tamaño de estas pued