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Singular Training
- 9 JunRead more »
- 25 AprRead more »
Hay ejercicios que es imprescindible hacerlos correctamente para poder conseguir un número elevado de repeticiones sin cansarnos demasiado o sin lesionarnos, y el thruster es sin duda uno de ellos. Por eso hoy vamos a ver cómo hacer un thruster en CrossFit correctamente.
- 17 AprRead more »
Las mancuernas llevan en los gimnasios decenas de años, pero por alguna razón las mancuernas hexagonales se han dado a conoces hace relativamente poco. Antes había una especie de ley no escrita en la cuál se detallaba que las mancuernas debían de ser redondas, pero no hay una razón muy clara para ello, ni práctica ni estética.
- 23 MarRead more »
¿Te gusta el cardio o te cuesta incluirlo en tu rutina? El cardio tiene esa capacidad de ser querido y odiado a partes iguales. Si eres de los que no consiguen conectar con este tipo de entrenamiento puede ser que no hayas encontrado tu forma favorita de practicarlo.
- 16 JanRead more »
Es probable que en tu box o instalación deportiva haya al menos un Glute Ham Developer (que es lo que significan sus siglas en inglés) pero lo más probable es que no le estés sacando todo el partido que este elemento ofrece. Por eso hoy vamos a contarte los mejores ejercicios para hacer con GHD en CrossFit pero que también podrás aplicar a tus sesiones de fuerza o en tus entrenamientos de Powerlifting y Halterofilia, por ejemplo.
- 12 JanRead more »
Cuando entrenamos, la rutina del día a día suele "comerse" las ganas, el tiempo o incluso la parte de la programación que sirve de apoyo al conglomerado general de ejercicios. Por eso es importante introducir en nuestras programaciones días específicos para ejercicios específicos enfocados en mejorar capacidades, rangos de movimiento o alteraciones en nuestras rutinas que nos provoquen nuevos estímulos.
- 20 OctRead more »
Los balones medicinales son una herramienta perfecta para una instalación deportiva. Es un material muy versátil que nos puede ser de ayuda en todo tipo de clases colectivas o en entrenamientos personales.
- 13 OctRead more »
El lanzamiento de balón en CrossFit se ve desde fuera como un movimiento sencillo, casi simple, y en muchas ocasiones nos engaña cuando aparece en un wod y lo menospreciamos, cosa que pasamos a pagar poco después.
- 3 OctRead more »
El wall ball o balón medicinal tiene muchos beneficios, y hoy vamos a hablar de los que esperabas y de los que seguro no habías pensado.
- 26 SepRead more »
Volver a la actividad física después de vacaciones puede ser algo duro, sobre todo si tratamos de volver con la misma intensidad con la que nos fuimos, si es que éramos de hacer deporte habitualmente.
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June 9, 2023 - Como hacer un thruster en CrossFit: técnica y consejos April 25, 2023
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March 23, 2023