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El uso de mancuernas para el entrenamiento puede ser incluido actualmente en cualquier rutina. Estas piezas son ideales para la iniciación de los ejercicios de actividad física tanto en gimnasio como en casa. Es por esta razón que en este artículo profundizaremos en lo que son las mancuernas, su uso y una pequeña guía para comprar mancuernas.

¿Qué es una mancuerna?

Las Mancuernas son una herramienta utilizada para la realización de diferentes ejercicios durante el entrenamiento, con las cuales se pueden trabajar distintas áreas del cuerpo. Consisten en una especie de pesas pequeñas que pueden variar en tamaño, peso y volumen.

Para el entrenamiento con mancuernas, estas se utilizan en modo de peso muerto o peso libre para desarrollar principalmente la fuerza, por lo que, como se mencionó, el tamaño de estas pued

El potencial de las pesas rusas o kettlebells está muy demostrado. Visto desde fuera es una ‘bola de cañón’ a la que se añade un asa y poco más, pero esconde la virtud de ser una herramienta que permite trabajar numerosos grupos musculares a la vez por lo que, correctamente utilizadas, obtendrás enormes ganancias de fuerza y capacidad cardiovascular al mismo tiempo.

Hoy os traemos 4 adaptaciones de gimnásticos que Xabi lleva a cabo a diario. Gracias por demostrarnos que si de verdad luchas por algo, no existen los límites. 

Si te gusta ponerte a prueba, este es tu centro. Con más de 35000 m2 con gimnasio, clases colectivas, tenis, pádel, fútbol, rugby, balonmano y ahora también Arena Studio. Una nueva zona diseñada para entrenamientos de alta intensidad. Hemos preparado una buena esquinita en un momento, ¿qué os parece? 

Lo hemos conocido y nos hemos enamorado. No os perdáis su historia.

Aunque el momento no sea perfecto, seguimos soñando y cumpliendo objetivos. Como Enrique Mahillo que ya ha cumplido su sueño de montar su propio centro de entrenamiento personal en Vicálvaro, Madrid. Aunque es difícil complir objetivos sin un buen equipo. Junto a él estará Bartolo Trainer desarrollando entrenamientos personales y siempre trabajando para cumplir los objetivos de la gente.

Desde Singular WOD os invitamos a las semana de puertas abiertas de Sport Beauty Box. Un nuevo centro #poweredbysw boutique de entrenamiento y salud donde poder entrenar y vivir una experiencia, en un espacio de cuidado muy singular. Nos cuentan en nuestro último post del blog SW sus ideales y experiencia abriendo en medio de esta pandemia.

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Lo que diferencia a CrossFit Pontevedra del resto de centros es su ambiente familiar y su metodología de trabajo centrada en la salud de cada uno de los socios que componen esta gran familia. Primer Box afiliado a CrossFit Inc. en Pontevedra provincia. Nuestra nueva casa en el norte. ¡Nos vemos en Crossfit Pontevedra!⁣