Ejercicios con GHD en CrossFit
Es probable que en tu box o instalación deportiva haya al menos un GHD o Glute Ham Developer (que es lo que significan sus siglas en inglés) pero lo más probable es que no le estés sacando todo el partido que este elemento ofrece. Por eso hoy vamos a contarte los mejores ejercicios para hacer con GHD en CrossFit pero que también podrás aplicar a tus sesiones de fuerza o en tus entrenamientos de Powerlifting y Halterofilia, por ejemplo.
Si quisiéramos traducir el nombre de este aparato al castellano podría ser algo así como Desarrollador de Gluteos e Isquiotibiales.
Si haces CrossFit el GHD está en tu box casi seguro por haber aparecido en los Games, como pasó con las mancuernas, o los pegboards. El GHD lo hemos visto en varias ediciones de los CrossFit Games, y por desgracia siempre con uno de los peores usos que se le puede dar, el del trabajo abdominal con hipere