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Cross-Training

Cross-Training

El CrossFit es un tipo de ejercicio que combina elementos de gimnasia, levantamiento de pesas y entrenamiento en circuito. Es conocido por su alta intensidad, sus cortos periodos de tiempo y sus requisitos de "aptitud funcional".

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Fitness vs Crossfit, ¿cuales son las diferencias?

El fitness, es un término más amplio que se refiere al acto de estar físicamente en forma. El CrossFit puede considerarse una versión más extrema del fitness, en la que los participantes se esfuerzan por alcanzar el máximo nivel de aptitud física.

  • Los entrenamientos de CrossFit suelen durar entre 30 y 60 minutos, y pueden incluir elementos como la gimnasia, el levantamiento de pesas, el cardio y otros.
  • El fitness, por su parte, suele centrarse en la aptitud cardiovascular y la flexibilidad, mientras que otros entrenamientos se centran en la fuerza.
  • Aunque ambos tipos de entrenamientos pueden ayudar a mejorar los niveles de fitness, hay algunas diferencias entre ambos. Los entrenamientos de CrossFit suelen tener una gran intensidad, mientras que los entrenamientos de Fitness pueden no tener tanta intensidad.
  • Además, los entrenamientos de CrossFit suelen requerir mucho tiempo, mientras que los de Fitness suelen tener lugar en periodos cortos de tiempo.

Así que, aunque ambas formas de ejercicio pueden ayudar a conseguir una buena forma física, los entrenamientos de CrossFit pueden ser más intensos y requerir más tiempo que los de Fitness.


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