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En Singular WOD no hemos querido dejar pasar la oportunidad de poder aportar nuestro granito de arena para ofrecer un futuro mejor y ayudar a millones de niños y niñas de todo el mundo cuya salud y educación están en riesgo. Por ello, nos enorgullece decir que somos una Pymes Amigas, un programa de UNICEF España especialmente diseñado para la pequeña y mediana empresa, las asociaciones profesionales y otros colectivos del sector privado. Gracias a la suma de esfuerzos de las organizaciones que participan en este programa, el impacto de su colaboración aumenta, haciendo posible que UNICEF España pueda proteger e impulsar a la infancia que más lo necesita. Desde Singular WOD trabajamos diariamente para que nuestro esfuerzo deje una huella positiva. "Durante este año ya hemos realizado acciones como el patrocinio de eventos benéficos y el envío de varios camiones llenos de productos no perecederos a Ucrania, ahora, nos sumamos al proyecto de UNICEF y ya trabajamos en nuestros departamento

El uso de mancuernas para el entrenamiento puede ser incluido actualmente en cualquier rutina. Estas piezas son ideales para la iniciación de los ejercicios de actividad física tanto en gimnasio como en casa. Es por esta razón que en este artículo profundizaremos en lo que son las mancuernas, su uso y una pequeña guía para comprar mancuernas.

¿Qué es una mancuerna?

Las Mancuernas son una herramienta utilizada para la realización de diferentes ejercicios durante el entrenamiento, con las cuales se pueden trabajar distintas áreas del cuerpo. Consisten en una especie de pesas pequeñas que pueden variar en tamaño, peso y volumen.

Para el entrenamiento con mancuernas, estas se utilizan en modo de peso muerto o peso libre para desarrollar principalmente la fuerza, por lo que, como se mencionó, el tamaño de estas pued

El potencial de las pesas rusas o kettlebells está muy demostrado. Visto desde fuera es una ‘bola de cañón’ a la que se añade un asa y poco más, pero esconde la virtud de ser una herramienta que permite trabajar numerosos grupos musculares a la vez por lo que, correctamente utilizadas, obtendrás enormes ganancias de fuerza y capacidad cardiovascular al mismo tiempo.

Hoy os traemos 4 adaptaciones de gimnásticos que Xabi lleva a cabo a diario. Gracias por demostrarnos que si de verdad luchas por algo, no existen los límites. 

Si te gusta ponerte a prueba, este es tu centro. Con más de 35000 m2 con gimnasio, clases colectivas, tenis, pádel, fútbol, rugby, balonmano y ahora también Arena Studio. Una nueva zona diseñada para entrenamientos de alta intensidad. Hemos preparado una buena esquinita en un momento, ¿qué os parece? 

Lo hemos conocido y nos hemos enamorado. No os perdáis su historia.