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- 25 AugLire plus »
- 18 AugLire plus »
A la hora de cargar tu barra con discos existen diferentes modelos de estos dependiendo de tus necesidades, tanto de entrenamiento como de espacio o presupuesto. Por eso hoy te vamos a dejar la guía definitiva sobre los tipos de discos olímpicos que puedes necesitar.
- 10 AugLire plus »
El Strongman es el deporte de fuerza por excelencia. En otras ocasiones ya hemos hablado de la halterofilia o del powerlifting, deportes que implican fuerza, pero nada parecido a lo que vas a aprender hoy.
- 31 JulLire plus »
El powerlifting es un deporte de fuerza cuya meta consiste en levantar el mayor peso posible, a una repetición, en 3 movimientos. Los tres movimientos implicados en el powerlifting son sentadilla trasera o back squat, press de banca o bench press, y peso muerto o deadlift.
- 18 JulLire plus »
Espero que no me estés engañando y me estés preguntando qué son las No Rep para poder hacer trampas en Cross Training. Porque aunque en ocasiones puede ser que hagas alguna sin querer… las No Rep son casi siempre eso, trampas.
- 7 JulLire plus »
Aunque no lo creas el agarre tanto en Cross Training como en halterofilia es algo primordial, y que tienes que trabajar para poder ser un mejor atleta. Podemos definir el agarre como la forma en la que sostenemos la barra u algún otro objeto o simplemente la posición de nuestras manos para sostener nuestro peso ya sea en estático o en movimiento.
- 30 JunLire plus »
Parece que este año vamos a sufrir altas temperaturas y los wods en el box se van a poner muy calentitos, por eso vamos a darte unas refrescantes pautas para que puedas disfrutar de tus entrenamientos de Cross Training con las máximas garantías.
- 15 JunLire plus »
Tanto si eres nuevo en el box como si ya se llevas un tiempo entrenando Cross Training es necesario que sepas que hay unas cuantas reglas que debes cumplir para la mejor convivencia tanto con tus entrenadores como con el resto de atletas.
- 9 JunLire plus »
Y es que la cuerda es un elemento que pese a ser muy común en los box de Cross Training, tanto que incluso ha tenido diversas apariciones en los CrossFit Games, no está presente en nuestra vida diaria. Quiero decir que nos es complicado transferir el movimiento a nuestro día a día, como por ejemplo sí hacemos con la sentadilla para agacharnos, o con el peso muerto para levantar las bolsas de la compra.
- 25 AprLire plus »
Hay ejercicios que es imprescindible hacerlos correctamente para poder conseguir un número elevado de repeticiones sin cansarnos demasiado o sin lesionarnos, y el thruster es sin duda uno de ellos. Por eso hoy vamos a ver cómo hacer un thruster en CrossFit correctamente.
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