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Halterofilia

Halterofilia

La halterofilia es un deporte olímpico consistente en elevar una barra con pesos o discos desde el suelo hasta encima de la cabeza, levantando el mayor peso posible. más

Hay dos tipos de levantamientos de halterofilia;
  • Arrancada o Snatch, que consiste en realizar el levantamiento en un solo movimiento.
  • Cargada de dos tiempos o Clean & Jerk, que levanta la barra hasta los hombros con una sentadilla y posteriormente empuja la barra por encima de la cabeza con una flexión de piernas en tijera.

En el sector del fitness cada vez hay más voces que afirman que el levantamiento de pesas de cuerpo completo es la mejor forma de ponerse en forma. Lo cierto es que cada vez se está poniendo más de moda la halterofilia, el powerlifting, el strongman y el crossfit®, todas ellas disciplinas que nacen principalmente de la esencia de la fuerza.

A pesar de la imagen preconcebida que tenemos de la halterofilia, no es algo apto solo para 'forzudos'.
Si quieres estar en forma y mantener tu cuerpo fuerte, el trabajo con pesas o la calistenia es necesario y apto para cualquier edad adulta. Tan solo escoge el tamaño de barras y pesas que se adapten a tus necesidades.
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