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Singular Training

  1. 15 ejercicios para hacer con el balón medicinal en el box

     

    Los balones medicinales son una herramienta perfecta para una instalación deportiva. Es un material muy versátil que nos puede ser de ayuda en todo tipo de clases colectivas o en entrenamientos personales.

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  2. Técnica perfecta para lanzar el balón de CrossFit

    El lanzamiento de balón en CrossFit se ve desde fuera como un movimiento sencillo, casi simple, y en muchas ocasiones nos engaña cuando aparece en un wod y lo menospreciamos, cosa que pasamos a pagar poco después.

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  3. Beneficios del wallbal en casa

    El wall ball o balón medicinal tiene muchos beneficios, y hoy vamos a hablar de los que esperabas y de los que seguro no habías pensado.

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  4. Rutina full body con balón medicinal para la vuelta a la actividad

     

    Volver a la actividad física después de vacaciones puede ser algo duro, sobre todo si tratamos de volver con la misma intensidad con la que nos fuimos, si es que éramos de hacer deporte habitualmente. 

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  5. Ejercicios con barra de halterofilia en casa

    Si has pensado meter una barra de halterofilia en casa hay unas cuantas cosas que debes saber. Una barra de halterofilia es el complemento ideal para un Home Gym siempre que tengas el espacio adecuado para trabajar con seguridad.

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  6. Los beneficios de la halterofilia femenina

    El mundo del Fitness y del ejercicio por fin está consiguiendo que las mujeres incluyan las pesas en sus rutinas de entrenamientos. Y no hablamos como hace unos años de esas pesas pensadas para mujeres en vinilo y de colores. Las mujeres son capaces de mover cargas altas, con potencia e intensidad, y eso les reporta multitud de beneficios.

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  7. ¿Cómo entrenar en casa sin molestar a tus vecinos?

     

    Si deseas entrenar en casa sin molestar a tus vecinos hay varias sugerencias que debes seguir. Se tiende a pensar que como tu casa es tuya puedes hacer lo que quieras, pero la realidad es que generar una buena convivencia con tus vecinos siempre es más rentable si deseamos alargar nuestros entrenamientos en el tiempo. También es verdad que no es lo mismo practicar yoga, que salto a la comba, hacer HIITs en una Airbike, o hacer halterofilia. Y sin duda el formato de la vivienda también es importante, ya que no es lo mismo el bajo de un edifico de pisos, que una casa aislada, o un ático. Pero tranquilidad, entrenar en casa sin molestar a los vecinos es posible. Vamos a ponernos en el caso de que haces tus entrenamientos de fuerza en casa y los combinas con otros de alta intensidad.

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  8. SINGULAR TRAINING | KETTLEBELL SWING

    El potencial de las pesas rusas o kettlebells está muy demostrado. Visto desde fuera es una ‘bola de cañón’ a la que se añade un asa y poco más, pero esconde la virtud de ser una herramienta que permite trabajar numerosos grupos musculares a la vez por lo que, correctamente utilizadas, obtendrás enormes ganancias de fuerza y capacidad cardiovascular al mismo tiempo.

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  9. 4 Adaptaciones de Gimnásticos para Crossfit Adpative

    Hoy os traemos 4 adaptaciones de gimnásticos que Xabi lleva a cabo a diario. Gracias por demostrarnos que si de verdad luchas por algo, no existen los límites. 

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