A la hora de cargar tu barra con discos existen diferentes modelos de estos dependiendo de tus necesidades, tanto de entrenamiento como de espacio o presupuesto. Por eso hoy te vamos a dejar la guía definitiva sobre los tipos de discos olímpicos que puedes necesitar.
Y es que la cuerda es un elemento que pese a ser muy común en los box de Cross Training, tanto que incluso ha tenido diversas apariciones en los CrossFit Games, no está presente en nuestra vida diaria. Quiero decir que nos es complicado transferir el movimiento a nuestro día a día, como por ejemplo sí hacemos con la sentadilla para agacharnos, o con el peso muerto para levantar las bolsas de la compra.
¿En tu box ha empezado a haber de repente muchos wods con carrera? ¿Has notado un mayor volumen en el número de dominadas o sentadillas? Vete preparando tu chaleco lastrado, huele a Murph.
A la hora de elegir un banco para nuestro gimnasio en casa siempre cabe la duda sobre si elegir un banco plano o un banco regulable. Hoy vamos a tratar de mostrarte las características de cada uno de ellos y las cosas en las que debes fijarte para comprar el banco perfecto para tu home gym.
Si has empezado o vas a empezar tus clases quizás te estés preguntando por qué mochila para CrossFit podrías llevar al box para transportar tu equipación. En realidad podrías llevar una bolsa de la compra, un saco, una maleta o una mochila de escalada pero es cierto que cada deporte tiene ciertas peculariedades y el CrossFit tiene muchas empezando por la mochila de los atletas.
Elegir el mejor material para entrenar en casa no siempre es fácil, y dentro de los grandes dilemas de todos los dueños de gimnasios caseros está sin duda la elección de una estructura que le ayude en sus entrenamientos.
Cuando entrenamos, la rutina del día a día suele "comerse" las ganas, el tiempo o incluso la parte de la programación que sirve de apoyo al conglomerado general de ejercicios. Por eso es importante introducir en nuestras programaciones días específicos para ejercicios específicos enfocados en mejorar capacidades, rangos de movimiento o alteraciones en nuestras rutinas que nos provoquen nuevos estímulos.
En estas fechas hay 2 cosas que pasan cada año: no sabemos qué regalar y encima siempre nos pilla el toro. Por eso queremos echarte una mano con una lista de regalos crossfiteros, y para gente que ama el deporte, con la que acertarás siempre sin importar tu presupuesto.
Los timers o relojes de CrossFit son un elemento indispensable a la hora de realizar un wod o sesión de entrenamiento. Necesitamos una referencia visual que nos permita saber en qué momento del wod nos encontramos.